College Physical Education——Basic Course

课程编码：13A70001学分：1.0课程类别：通识必修课

计划学时：32其中讲课：6实验或实践：26上机：0

适用专业：非体育专业学生

推荐教材：杨 磊，《大学体育与健康教程》，北京体育大学出版社，2012年。

[授 课 内 容]利用各种练习手段发展身体素质，掌握练习方法。

1、跑：短跑和长跑的技术动作和发展耐力的健身方法

2、跳：立定跳的技术动作和发展跳跃的健身方法

二、篮球 建议课时：6

[教学目的与要求]基本掌握篮球基本技术，规范动作，能在业余活动中加以运用；利用篮球练习发展学生的身体协调能力，提高反应能力，为自主锻炼提供方式方法。

[教学重点与难点]篮球基本技术的要领。

[授 课 方 法]室外身体练习方式。

[授 课 内 容]排球的基本技术。

1、介绍排球的起源发展和健身作用，学习排球的脚步技术，学习原地双手垫球技术。

2、学习排球传球技术。

3、学习下手发球技术，介绍排球比赛方法及规则。

四、第九套广播体操 建议课时：4

[教学目的与要求]基本掌握第九套广播体操基本动作，发展身体协调灵敏性，使学生掌握在短时间内快速活动身体，消除疲劳的方法。

[教学重点与难点]第九套广播体操1-8节动作技术。

[授 课 方 法]室外身体练习方式。

撰稿人：董昱 审核人：杨磊